Грецкий орех очищенный 500 г

Очищенный грецкий орех - очень популярный и пользуется высоким спросом у покупателей, за его качество и невысокую цену. Одно из самых простых вещей, который может сделать человек, чтобы улучшить своё здоровье — это есть грецкий орех. Он является отличным источником незаменимых жирных кислот Омега-3 и белка, которые так важны для нашего организма. В нём много других полезных элементов. Грецкий орех превосходная добавка в пищу. Используйте его для перекуса, он прекрасно сочетается с изюмом и другими сухофруктами.

Польза грецких орехов

 Итак, чем же полезен грецкий орех для организма человека?

1. Повышает иммунитет. Орех грецкий богат огромным количеством витаминных веществ. Именно поэтому доктора рекомендуют включать его в рацион, особенно в осенний и весенний периоды, когда сильнее всего проявляется авитаминоз.
2. Помогает при анемии. Из-за высокого содержания кобальта, железа и цинка в своем составе, он помогает увеличить уровень гемоглобина, а значит и улучшает самочувствие человека.
3. Полезен при заболевании сердца и сосудов. Содержащиеся в плоде витамины A и E оказывают профилактическое воздействие на внутренние органы, улучшают их работу, а так же укрепляют стенки сосудов, помогают рассасываться склеротическим и холестериновым бляшкам, тем самым очищая кровь.
4. Повышают потенцию. Еще со времен древних греков было известно о той пользе, которую плоды орехов грецкого дерева оказывают на мужское половое здоровье. Более того, масло его является сильнейшим афродизиаком.
5. Улучшают работу кишечника. Содержащийся в орехах белок помогает нормализовать микрофлору в желудке, что избавит от проблемы запоров и дисбактериоза.
6. Могут применяться в качестве успокаивающего средства. Для этой цели чаще всего используются не сами орехи, а скорлупные перегородки, из которых, в свою очередь, делается очень полезная настойка.
7. Улучшают работоспособность организма в целом и работу мозга в частности. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и флавоноидов, орешки помогают ускорять обменные процессы, позволяя тем самым человеку чувствовать себя бодрым и полным сил.
8. Понижают уровень сахара крови. Стоит обратить внимание на тот факт, что для достижения этой цели используются только настои из перегородок скорлупы грецкого орешка, но никак не сам плод. Именно его эндокринологи употреблять людям, больным диабетом первого и второго типа, не рекомендуют.

100 грамм грецкие орехи содержат 654.0 ккал (2736 кДж), 15.2 грамм белков, 7.0 грамм углеводов, и 65.2 грамм жиров.